2020/1/21 体重と食べたもの

朝　しょうが湯
　　（生姜、片栗粉、蜂蜜、お湯→混ぜる）
昼　オートミールに明太子青のりのせ
間食　コーヒーに牛乳
晩　脂肪燃焼トマトスープにモッツァレラチーズ五センチ角とタバスコ

体重 56.7

運動
一キロダンベル　持って
　　立って前傾して片腕後ろに振り上げるやつ　30回ずつ2セット
肘曲げて持ち上げるやつ30回１セットずつ

立ってかかと上げ100回１セット