2020/1/22 食べたもの、運動、体重
朝 しょうが湯
コーヒーに牛乳三杯
昼 オートミール、白米おにぎり梅干し
夜 いなり寿司三個、餃子五個、自作チョコレートケーキ１切れ
運動
腹筋30回１セット
筋肉体操新春のスクワットと腕立ての回を１セット
体重56.5
コストコで買ったオートミールを食べてみたら米じゃなかった件
スーパーで購入した国産のオートミールを食べて、ほかのメーカーのオートミールはどうなんだろうと食べ比べしたくなったのでコストコで
クエーカー オートミール シリアル 『QUAKER OATS』 クウェーカー 4.52kg
|
|
を購入
米みたいにするべく皿にあけると
国産のものより粒が大きく７ミリから１０ミリくらい
厚みもあって何かの種みたい
●そこに水をひたひたになるまで入れてなじませたあと、余った水を指で押さえつつ皿を傾けて捨てる
●６００ｗで１分５０秒加熱
…国産のオートミールと比べて大きさも厚みもあるし大きさもばらつきがあるからか部分的に水分ぜんぜん吸ってなくて芯がある状態でまだ食べれたもんじゃなかったので
●再度水をひたひたに入れてなじませ余った水を捨てて６００ｗ１分加熱
なんとか食べられる硬さになったものの
まだところどころ芯があり飲み込むときに喉に引っ掛かる感じ
国産のもので感じたもちもち感は一切なし
味は国産のより穀物的なえぐみが強く米では全くない、米では全くなかった
この子はもっと美味しくなれるはず
大量の大粒のオートミールを消化するべく
旅に出ようと思った
スーパーで売ってるオートミール食べてみたらほんとに米だった件
スーパーのシリアルコーナーで売っていた
日食 オーガニックピュアオートミール 260g
|
|
を購入、一袋３００円ちょっとしましたネットで送料無料があればそっちで買うほうが安いかもです
米みたいに食べるには
- 少量の水
- レンジで６００ｗ１分２０～５０秒
- ほぐす
いろんな方の米化を拝見するとそんな感じだったので、
●お皿にあけて
●水をひたひたに流しいれ全体になじませて、余った水はお皿を傾け指で押さえてオートミールが流れないようにしつつ捨てて表面を平らにする
●電子レンジで６００ｗ１分５０秒してほぐす
２０秒から１０秒区切りで試したら５０秒がむちぃっとした食感で個人的に好きな硬さだったので
五平餅の米みたいにつぶしたうるち米みたいな食感です
味はやや香ばしさは感じるものの玄米みたいで全然米を食べてるみたいで
えっ、米じゃん
びっくりするくらい米に似た味でした
大匙５のオートミールでご飯茶碗かるく一杯程度の量ですが
腹もちもよく血糖値も上がりにくいとのことでこれから続けて食べていきたいと思いました
一年間で１０キロ増えたから霞を食って生きていくしかないと思った
けれど
主婦として家事と育児もしなければならずパート勤務もあったり
なにより食べる事が日々のストレスの解消になっているので食べることをやめることは
できない
１０キロ太ると顎肉が邪魔で下を向きにくいし、腹肉が邪魔で座ってられないんですよね…常になんだか息苦しいし…
なので、痩せていたころ習慣だったジョギングや筋トレをしようにも体が重すぎて
動かない
けれど、春先くらいまでに痩せなければ去年の服が入らないのでなんとかそれまでに少しは痩せたいと考え、三日坊主になりがちだった減量計画のモチベーションを保つためにブログをはじめようと思いました
