スーパーで売ってるオートミール食べてみたらほんとに米だった件
スーパーのシリアルコーナーで売っていた
日食 オーガニックピュアオートミール 260g
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を購入、一袋３００円ちょっとしましたネットで送料無料があればそっちで買うほうが安いかもです
米みたいに食べるには
- 少量の水
- レンジで６００ｗ１分２０～５０秒
- ほぐす
いろんな方の米化を拝見するとそんな感じだったので、
●お皿にあけて
●水をひたひたに流しいれ全体になじませて、余った水はお皿を傾け指で押さえてオートミールが流れないようにしつつ捨てて表面を平らにする
●電子レンジで６００ｗ１分５０秒してほぐす
２０秒から１０秒区切りで試したら５０秒がむちぃっとした食感で個人的に好きな硬さだったので
五平餅の米みたいにつぶしたうるち米みたいな食感です
味はやや香ばしさは感じるものの玄米みたいで全然米を食べてるみたいで
えっ、米じゃん
びっくりするくらい米に似た味でした
大匙５のオートミールでご飯茶碗かるく一杯程度の量ですが
腹もちもよく血糖値も上がりにくいとのことでこれから続けて食べていきたいと思いました
